Sitron kale protein DETOX smoothie [video]

Putting sitron i blender er som å ta ut en ernæring forsikring for din smoothie. Det er fordi en betydelig andel av antioksidanter polyfenoler i noe mat eller drikke bryte ned før de når blodet. Men forskere ved Purdue University oppdaget at å legge sitronsaft til ligningen bidratt til å bevare polyfenoler.

Ernæring: 254 kalorier, 7 g fett og 20 g karbohydrater, 5 g fiber, 10 g sukker, 30 G-proteinet

Dette trenger du:
• 1/2 sitron, skrelt og seeded
• 1/2 frossen banan
• 1 kopp grønnkål
• 1/2 kopp usukret mandelmelk
• en vanlig kule plantebasert proteinpulver
• 3 isbiter
• Vann til å blande